العطلة ليست للنوم فقط

ليس من السهل عليك تجاهل إغراء السرير بعد ليالي السهر الطويلة في المذاكرة أيام الامتحان والدراسة، لكن من الأفضل الالتزام بساعات النوم المثالية فيكفيك ثماني ساعات من النوم يومياً، والباقي سيكون فسيولوجيّاً مؤذياً لجسمك أكثر من فائدته، ولن تستطيعي القيام بأي شيء مما ذكرناه لك سابقاً إذا قضيت يومك في النوم.
الأمر الأهم من هذا هو ألا تقلبي ليلك إلى نهار ونهارك إلى ليل، فهذا سيجعل جسمك يشعر بالتوتر من التغيير الحاصل ويُشعرك بالتعب والإرهاق ولن تكفيك أي ساعات نوم لتعوّضي ما فاتك خلال الليل، وستضطرين لأن تعيشي ذات التعب حين تعودين للدوام الدراسي في الجامعة أو المدرسة.